田径体育生穿什么鞋训练最好_田径体育生穿什么鞋训练最好呢

田径体育生穿什么鞋训练最好_田径体育生穿什么鞋训练最好呢

       好的，现在我来为大家谈一谈田径体育生穿什么鞋训练最好的问题，希望我的回答能够解答大家的疑惑。关于田径体育生穿什么鞋训练最好的话题，我们开始说说吧。

1.体育生打算选择训练鞋，应该怎么选呢？

2.跑一百米，三级跳，买怎样的钉鞋最好，怎样才能挑一双好钉鞋？

体育生打算选择训练鞋，应该怎么选呢？

       下面是关于体育生选择训练鞋的一些建议。

一、训练鞋的种类

       运动鞋的种类也是多种多样的，它们在设计、材料和重量上各不相同，这样可以更好地保护在特定运动活动中承受最大压力的脚部区域。例如：一是跑步类的鞋子，包括远足、慢跑、步行等鞋子。二是球场运动鞋，包括网球鞋、篮球鞋和排球鞋等。三是野外运动鞋，例如足球鞋、橄榄球鞋和棒球鞋等，这些鞋子带有防滑钉或铆钉等，鞋钉的形状因运动而异。四是田径运动鞋，这类鞋子通常也有多种型号，以满足田径运动者的特定需求和训练风格。五是专业运动鞋，包括高尔夫球鞋、有氧舞蹈鞋和自行车鞋等。六是户外运动鞋，包括用于狩猎、钓鱼和划船等休闲活动的鞋子。

二、考虑选择一款特定运动的专用鞋

跑鞋的选择：传统观念认为，好的跑鞋应该有足够的缓冲来吸收震动，但也有人提倡几乎没有缓冲的极简跑鞋，没有数据表明哪种鞋更好。如果你选择带缓冲的鞋，请检查后跟区域的整体减震性、灵活性、控制性和稳定性，以及轻便性和良好的牵引力，这些功能可能有助于预防胫骨夹板、肌腱炎、足跟痛、应力性骨折和其他过度使用损伤。

有氧运动鞋的选择：应该足够轻便以防止足部疲劳，并在脚掌下方的鞋底，尤其是压力最大的地方，具有额外的减震功能。

篮球鞋的选择：如果是篮球运动，可以选择厚实、坚硬的鞋底，它可以在球场上提供额外的稳定性，此外，高帮鞋可能也会提供额外的支撑，虽然不一定会降低脚踝扭伤或受伤的风险。

三、结语

       一般需要定期换鞋，因为鞋子中的缓冲材料通常会被磨损。如果你有一些特定的足部或脚踝问题，你可能需要一双特殊的鞋子，比如带有足弓支撑的鞋子。

跑一百米，三级跳，买怎样的钉鞋最好，怎样才能挑一双好钉鞋？

       跑1000米用慢跑鞋。

       慢跑鞋的重量轻，透气性好，一双鞋大概300克。

       慢跑鞋的要求如下：

       （一）　 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。

       （二）　 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。

       （三）　 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。

       （四）　 鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。

       （五）　 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。

       （六）　 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。

       （七）　 鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

       （八）选鞋时间最好在下午。因为那时的脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。

       （九）脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多0.5至1.5公分比较适当。

       （十）各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的，因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷惑。

       （十一）鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持干燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必一定非买皮面的跑鞋不可。

       气垫鞋可以，不建议钉鞋。

       穿慢跑鞋注意事项：

       需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度也比较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害。

       1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出2—3cm。

       2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大稳固；鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。

       3.在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，造成指甲出血。

       4.鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到防滑的作用；鞋底前1/3处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动；鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。

       5.各种品牌的跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料也对价格影响较大。最好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。

       另外，不要选择篮球鞋从事跑步运动。因为篮球鞋两侧有坚硬的固定的鞋帮，鞋底也具备均匀的厚度，这些设计虽然有利于脚的转动及突发性的移动，但不利于跑步运动;当然，也不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。如果穿跑步鞋打篮球和网球等，常会造成脚部扭伤等伤害。

       参考链接：慢跑鞋（运动鞋）_百度百科

       你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学和训练。很高兴为你服务，你的问题：跑一百米，三级跳，买怎样的钉鞋最好，怎样才能挑一双好钉鞋？买什么牌子的最好？ 我的回答：不知道你是高考体育，还是比赛？所以，给你的建议，你可参考。1、跑一百米塑胶跑道可以穿多威的短钉跑鞋。2、三级跳：如果你是专业的运动员可以买一双多威的跳鞋。如果不是百米的跑鞋也可以将就用，不必再花钱了。3、怎样才能挑一双好钉鞋？答：好的钉鞋价格较贵，如果不是专业的训练，我认为没有必要，普通的多威跑鞋接可以了，价格大概在：30-100多都有。挑选时主要看鞋的材料和价格、重量，营业员都知道。4、买什么牌子的最好？答：多威、美津浓、李宁、耐克、海尔斯很多品牌。普通好用的多威，价格高的李宁、耐克。请根据自己的经济实力参考。个人建议多威。祝：健康！快乐！

       好了，今天关于“田径体育生穿什么鞋训练最好”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“田径体育生穿什么鞋训练最好”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。